ライオン誌日本語版2017年6月号
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- 特集
急 に ス ポ ー ツ に 励 む の は 危 険 で す 。 と い っ た 思 わ ぬ 効 果 も あ る か も し れ 身 の 筋 肉 を 使 い ま す 。
ニ ュ ー に 書 い て あ る か ら と い っ て 、 く よ う に な っ た ら 、 犯 罪 が 減 少 す る 姿 勢 良 く し っ か り と 立 つ こ と は 、 全 う 過 度 な 方 法 に 受 け 取 ら れ て し ま い
歩 行 が 一 番 。 糖 尿 病 の 運 動 療 法 の メ 続 き し ま す 。 多 く の 人 々 が 町 中 を 歩 ニ ュ ー ス は 立 っ た ま ま 見 ま し ょ う 。 切 の 炭 水 化 物 ・ 糖 質 を 摂 ら な い と い
い 話 が 、 関 節 や 筋 肉 に 負 担 の 少 な い び と い っ た 目 的 を 持 っ た 運 動 な ら 長 型 」 の 運 動 も お 勧 め で す 。 テ レ ビ の べ き で す 。 「 制 限 」 と い う か ら 、 一
い 言 葉 が あ る で は あ り ま せ ん か 。 早 い て 見 に 行 き ま し ょ う 。 楽 し み 、 喜 ど 、 常 に 体 を 動 か す 「 ち ょ こ ま か 方 に は 問 題 が あ り 「 減 糖 質 食 」 と す
「 額 に 汗 し て 働 く 」 と い う す ば ら し 日 に 日 に 濃 く な っ て い く 様 を 毎 日 歩 を 移 動 す る 時 に わ ざ と 遠 回 り す る な 制 限 食 で す 。 し か し こ の 言 葉 の 使 い
出 る 程 度 に 行 っ て く だ さ い 。 昔 か ら か ら 開 花 ま で 、 新 緑 の 時 期 に は 緑 が
10 分 以 上 、 何 で も よ い の で 軽 く 汗 が 春 の 桜 の 季 節 に は 公 園 の 桜 の つ ぼ み
ま 他 せ に ん も 。 通 勤 の 際 、 あ る い は 家 の 中 最 近 話 題 に な っ て い る の が 、 糖 質 ② 食 事 療 法
最 も 新 し い 薬 剤 で は 、 糖 を 強 制 的
③ 薬 物 療 法
必 要 な 対 策 だ と 言 え ま す 。
し 、 食 生 活 に 注 意 す る こ と は 、 当 然
れ る 炭 水 化 物 食 材 の 摂 り 過 ぎ を 見 直
甘 い 単 純 糖 質 や 、 「 粉 も の 」 と 言 わ
で の 糖 質 を 50 % く ら い に す る こ と で 、
た ん ぱ く 質 、 脂 質 の 栄 養 物 バ ラ ン ス
1 日 に 摂 取 す る 炭 水 化 物 ( 糖 質 ) 、
計 算 上 80 % と 推 定 さ れ ま す 。
ん ぱ く 質 が 7 % 入 っ て お り 、 糖 質 は
食 で は あ り ま せ ん 。 米 に は 良 質 の た
や 焼 き 肉 と い っ た 動 物 性 た ん ぱ く 質
つ け る た め に 必 要 な の は 、 と ん か つ
こ と を 思 い 起 こ し て く だ さ い 。 力 を
く あ ん 漬 け で 、 長 期 の 戦 を し て い た
昔 、 武 士 た ち は お に ぎ り と 梅 干 、 た
過 度 の 糖 質 制 限 食 は 勧 め て い ま せ ん 。
ま す 。 そ の た め 日 本 糖 尿 病 学 会 で は
リ ス ク が 高 ま る 事 実 が 証 明 さ れ て い
養 バ ラ ン ス の 乱 れ か ら 心 血 管 障 害 の
は 雑 食 動 物 な の で 、 体 内 組 織 で の 栄
か に 血 糖 は 低 下 し ま す が 、 本 来 人 間
ま す 。 こ の 方 法 は 短 期 間 で 見 る と 確
LION 2017年6月号
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